• What Your Nails Reveal About Your Health cover
    Tips

    เมื่อเล็บสามารถบอกปัญหาสุขภาพของคุณได้ !

    Your ads will be inserted here byEasy Plugin for AdSense.Please go to the plugin admin page toPaste your ad code OR Suppress this ad slot. บางคนอาจจะหมกมุ่นอยู่กับเส้นผมของพวกเขา การดูแลรักษา ในขณะที่บางคนหมกมุ่นกับการดูแลเล็บของตนอย่างจริงจัง คนที่รักและใส่ใจการดูแลเล็บ พวกเขาวิธีมากมายในการแสดงออกถึงความรักเล็บของพวกเขา การเข้าสปาทำเล็บมือและเล็บเท้าเล็บเทียมและเล็บบ่อยๆเป็นเทคนิคการเสริมเล็บที่ได้รับความนิยม เล็บมือช่วยปกป้องปลายนิ้วกระดูกนิ้วบาง ๆ และเนื้อเยื่อรอบข้าง เมื่อเล็บมีสัญญาณเตือน ผู้คนส่วนใหญ่มักมองข้ามไปและไม่เชื่อมโยงโรคกับเล็บ  เพราะบางครั้งเล็บของคุณสามารถให้คำเตือนเรื่องสุขภาพอันมีค่าและแสดงสัญญาณว่ามีโรคร้ายแรงและความผิดปกติกับร่งกายของคุณ การที่มีเล็บที่แข็งแรงและสุขภาพดี ก็จะช่วยเพิ่มความสวยงามให้กับคุณได้ และก็หมายถึงการที่คุณมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย การดูแลตัวเองเป็นอย่างดี เป็นสัญญาณการมีสุขภาพดี แต่ถ้าหากวันหนึ่งเล็บคุณมีปัญหาสุขภาพ นั่นแปลว่าร่างกายพยายามบอกบางสิ่งบางอย่างกับคุณ ในทางตรงกันข้ามอาการเล็บไม่แข็งแรง แสดงถึงปัญหาสุขภาพหลายประการรวมทั้งการขาดสารอาหารการติดเชื้อและโรคร้ายแรง

  • How to Make Your Nails Stronger cover
    Tips

    ทำอย่างไรให้เล็บของคุณแข็งแรงขึ้น !?

    Your ads will be inserted here byEasy Plugin for AdSense.Please go to the plugin admin page toPaste your ad code OR Suppress this ad slot. หากเล็บของคุณมีปัญหา และมีแนวโน้มว่าจะหักง่าย นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณอาจจะดูแลเล็บได้ไม่ดีพอ เล็บมีองค์ประกอบของชั้นลามิเนตของโปรตีนที่เรียกว่าเคราติน เล็บที่มีสุขภาพดีจะเป็นเล็บที่แข็งแรง เรียบ ไร้รอยขรุขระ ไม่เหลือง เล็บที่อ่อนแอจะหัก เปราะ ฉีกอย่างง่ายดาย มีรอยจุดขาวๆบนเล็บ และยาวค่อนข้างช้า หรือ ไม่ยาวขึ้นเลยเนื่องจากได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ นอกจากนี้เล็บอ่อนแอยังมีสีเหลืองอีกด้วย เล็บอ่อนแอและไม่แข็งแรงมักจะเกิดจาก การละเลยและการดูแลรักษาที่ไม่เหมาะสม เมื่อไม่ได้รับการบำรุงดูแลที่ถูกต้องแล้ว จะทำให้เล็บอ่อนแอแห้ง และเปราะง่าย การแช่มือหรือเล็บลงไปในน้ำหรือสารเคมี เช่น ผงซักฟอก หรือการล้างจานเป็นเวลายาวนานสะสมจะทำให้สารเคมีนั้นทำร้ายเล็บจนกระทั่งเล็บอ่อนแอ และยาทาเล็บเป็นสาเหตุหลักของการที่เล็บอ่อนแออีกด้วย เราสามารถตกแต่งให้เล็บสวยงามได้ แต่เราควรจะมีการหยุดพัก เพื่อให้เล็บได้รับการบำรุงบ้าง การดูและรักษาเล็บนอกจากการเช็ด ทา แล้ว เรายังสามารถบำรุงได้โดยการรับประทานอาหารที่ถถูกต้องอีกด้วย เช่น การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง

  • Top 10 Superfoods for Healthy Nails 2
    Tips

    10 สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพเล็บที่ดี

    Your ads will be inserted here byEasy Plugin for AdSense.Please go to the plugin admin page toPaste your ad code OR Suppress this ad slot. เชื่อหรือไม่ว่าส่วนที่มองเห็นได้ของเล็บของคุณคือเนื้อเยื่อที่ตายแล้ว สิ่งเหล่านี้อธิบายว่าทำไมมันจึงไม่เจ็บเมื่อคุณตัดเล็บของคุณออก เล็บที่แข็งแกร่งและเงางามเป็นสัญญาณของการมีสุขภาพความงามที่ดี แต่เราลืมความจริงที่ว่าอาหารที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพเล็บ อาหารมีสารอาหารเสริมมากมายซึ่งส่งผลต่อเล็บของคุณโดยตรง เล็บเป็นส่วนสุดท้ายของร่างกายที่จะได้รับสารอาหารดังนั้นหากคุณรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ คุณจะต้องให้ความสำคัญเป็นพิเศษ หากไม่ดูแลอย่างถูกต้องและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเล็บของคุณแล้ว คุณจะมีเล็บที่อ่อนแอและเปราะบาง การรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถทำให้เล็บของคุณแข็งแรงขึ้นและมีสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติ

  • Home Remedies for Nail Growth2
    Nail art ideas,  Tips

    วิธีดูแลให้เล็บยาวอย่างมีสุขภาพด้วยส่วนผสมโฮมเมด

    สาวๆทุกคนต้องการให้เล็บของพวกเขาเติบโตอย่างรวดเร็วและแข็งแรง เพื่อที่จะตกแต่ง ทาสีให้สวยงามตามที่ต้องการ นอกจากนี้การเจริญเติบโตของเล็บที่ดีและแข็งแรงยังสะท้อนถึงสภาพสุขภาพที่ดีโดยรวมของคุณ เล็บทำจากโปรตีนชนิดเดียวกันเรียกว่าเคราติน (keratin) เช่นเดียวกับของผม เล็บมือนั้นจะงอกขึ้นเร็วกว่าเล็บเท้าแม้ว่าการเจริญเติบโตจะช้ามาก โดยเฉลี่ยเล็บเติบโตประมาณหนึ่งในสิบของนิ้วในแต่ละเดือน แต่บางครั้งพวกเขาเติบโตช้าลง ปัจจัยหลายประการมีส่วนทำให้การเจริญเติบโตของเล็บช้าหรือเร็วขึ้น เหล่านี้รวมถึงกระบวนการชรา การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายปัญหาสุขภาพเคมีบำบัดยาและภาวะขาดสารอาหาร ในทางตรงกันข้ามการเจริญเติบโตของเล็บจะเร็วขึ้นในเด็กก่อนวัยแรกรุ่นและสตรีตั้งครรภ์ การเจริญเติบโตของเล็บอย่างช้าหรือไม่ดีอาจมาพร้อมกับเล็บเปราะแตกหักการแตกหักและปัญหาเล็บอื่น ๆ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการดูแลรักษาเล็บที่เหมาะสมเป็นวิธีที่ง่ายในการทำให้เล็บของคุณแข็งแรงและเจริญเติบโตได้อย่างมีสุขภาพดี นอกจากนี้คุณยังสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเล็บด้วยวิธีการรักษาธรรมชาติที่ง่าย ๆ โดยใช้ส่วนผสมที่เรียบง่าย

  • Tips

    วิธีการ กำจัดเล็บเหลืองให้กลับมามีสุขภาพดี

    หลายคนประสบปัญหาเล็บเหลืองไม่ว่าหญิงหรือชาย สาเหตุการเกิดเล็บเหลืองนั้น มาจากการสัมผัสเคมีเป็นเวลานานๆ ในผู้หญิงจะพบว่าเป็นเพราะใช้น้ำยาทาเล็บเป็นเวลานาน โดยไม่มีเวลาพักให้กับเล็บเลย ในผู้ชายอาจเกิดจากการสัมผัสสารเคมีเป็นเวลานานๆ และปรกติผู้ชายจะไม่ค่อยดูแลเรื่องความสวยความงามอยู่แล้ว ในสาเหตุอื่นๆ การที่เล็บเป็นสีเหลืองอาจเกิดขึ้นได้เพราะ เชื้อรา หรือโรคตับเรื้อรัง และการสูบบุหรี่มากเกินไป ซึ่งวันนี้เราจะแนะนำวิธีการกำจัดเล็บเหลืองให้กลับมามีสุขภาพดี

  • Home Remedies for Hangnails
    Tips

    วิธีรักษาหนังรอบเล็บแห้ง และลอก

    เมื่อมือแห้ง ก็เกิดอาการหนังลอกตามมา โดยเฉพาะผิวหนังบริเวณเล็บ เมื่อลอกและฉีกสร้างความเจ็บปวดให้เรายิ่งนัก ซึ่งบางครั้งก็เสียดสีกับเสื้อผ้า หรือผ้าห่ม ทวีคูณความเจ็บปวดเพิ่มเข้าไป ปัญหานี้น่ารำคาญที่เรียกว่า hangnail Hangnails เป็นอาการหนังบริเวณรอบๆเล็บลอก ร่อนเนื่องจากผิวหนังแห้งขาดความชุ่มชื้น สาเหตุมาจากอากาศหนาว หรือการสัมผัสสารเคมีนานๆ (เช่น ผงซักฟอก) หรือการขาดสารอาหารที่สำคัญ และยังสามารถเกิดจากการติดเชื้อ หรือเชื้อราและแบคทีเรีย  วิธีการรักษายอดนิยมคือการทาลิปบาล์มหรือวาสลีนเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น

  • Home Remedies for Brittle Nails cover
    Tips

    8 วิธีรักษาเล็บเปราะ เล็บอ่อนแอ

    ทุกคนล้วนแต่ต้องการมีเล็บที่สุขภาพแข็งแรง และสวยงาม เล็บอ่อนแอและเปราะบาง สามารถกลายเป็นรอยแตกหรือบิ่น เป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อทั้งชายและหญิง การใช้ยาทาเล็บเป็นเวลานานและการสัมผัสน้ำบ่อยๆ ทำให้เล็เปื่อยและไม่แข็งแรง เล็บเปราะยังสามารถเป็นสัญญาณเตือนหรือเป็นสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับโรคบางอย่าง เช่น ไทรอยด์ , โรคสะเก็ดเงิน, ไลเคน, ผมร่วง, กลาก, โรคโลหิตจาง , การติดเชื้อของเชื้อรา และโรคต่อมไร้ท่อ สาเหตุอื่น ๆ รวมถึงการสัมผัสกับสารเคมีที่ใช้บ่อยของน้ำยาทาเล็บและอากาศที่แห้งมากเกินไป, การขาดสารอาหาร ในบางครั้งเล็บเปราะสามารถเป็นอาการของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่รุนแรงเช่นโรคตับ, โรคดีซ่าน, โรคลูปัสหรือโรคหัวใจ การที่เล็บแห้งแตกหรือเปราะบางมากอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย อย่างไรก็ตามคุณสามารถรักษาเล็บเปราะด้วยการเยียวยาที่บ้านง่ายๆ ที่จะทำให้เล็บของคุณแข็งแรง

  • Tips

    วิธีการรักษาเล็บขบที่เท้าฉบับโฮมเมด

    อาการเล็บคุดเป็นปัญหาที่พบทุกเพศ ทุกวัยและเป็นอาการที่กวนใจมากที่สุด เมื่อเล็บตรงบริเวณมุมนั้นยาวขึ้น และกดลงไปในเนื้อของเรา ซึ่งสร้างความเจ็บปวดอย่างมาก ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานส่วนมากจะต้องดูแลบริเวณนี้อย่างดีเป็นพิเศษ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดแผลควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพราะอาจเกิดอาการติดเชื้อรุนแรงได้ หากรู้สึกว่าบริเวณเล็บเท้านั้นบวม แดง ควรรีบรักษา เพราะหากปล่อยไว้ จะเกิดหนองและทำให้อักเสบจนถึงขั้นติดเชื้อได้ วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการรักษาอาการเล็บขบได้ง่ายๆ ด้วยส่วนผสมโฮมเมด

  • Tips

    10 อาหาร ที่ดีต่อสุขภาพเล็บเพื่อเล็บสวยและแข็งแรง

    นอกจากผิวและผมแล้ว สำหรับผู้ที่รักเล็บเป็นชีวิตจิตใจ เล็บก็ต้องการการบำรุงดูแลดังเช่น ผิว และเส้นผมเช่นกัน คุณอาจจะได้อ่านบทความมากมายเกี่ยวกับ สุดยอดอาหารที่ทานเพื่อบำรุงสุขภาพผม บำรุงสุขภาพผิว บำรุงหัวใจ ตับ ไต ฯลฯ วันนี้เราจะมาแนะนำสุดยอดอาหารที่รับประทานแล้วจะช่วยบำรุงเล็บให้สวยงามและแข็งแรง เล็บเป็นส่วนสุดท้ายของร่างกายจะได้รับสารอาหารดังนั้นหากคุณรับประทานอาหารที่ไม่ดี หรือไม่ถูกต้อง คุณจะต้องดูแล และระมัดระวังเป็นพิเศษ เนื้อบริเวณข้างเล็บก็ค่อนข้างอ่อนแอ และต้องการการดูแลเป็นพิเศษเช่นกัน การรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถทำให้เล็บของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดีอย่างเป็นธรรมชาติ และสำหรับสาวๆที่ เล็บยาวค่อนข้างช้า เรามีวิธีทำให้เล็บยาวเร็วด้วยวิธีทางธรรมชาติ ปลอดภัยและได้ผลชัวร์ 100% ค่ะเคล็ดไม่ลับ ทำอย่างไรให้เล็บยาวเร็วขึ้น !? และ การดูแลรักษาเล็บของคุณด้วยวิธีง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน และถ้าหากอยากรู้ วิธี ทำอย่างไร ให้สีทาเล็บติดทนนานที่สุด !? วิธีเหล่านี้ คือเคล็ดไม่ลับที่เรารวบรวมมาไว้ที่นี่ เพื่อผู้หญิงอย่างที่รักความสวยงามอย่างเราโดยเฉพาะ

  • tips-take-care-of-nails-cover2
    Tips

    เคล็บไม่ลับในการดูแลเล็บให้สุขภาพดีจากข้างในสู่ข้างนอก

    สาวๆส่วนใหญ่ชอบในเรื่องความสวยความงามเป็นเรื่องปกติอยู่แล้วไม่ว่าจะเป็นการดูแลผิวกาย ผิวหน้าให้คงความสวยสุขภาพดีอยู่เสมอ การที่เราจะมีสุขภาพผิวที่ดีนั้นต้องหมั่นบำรุงดูแลอยู่อย่างเป็นประจำ นอกจากเรื่องผิวพรรณที่สำคัญแล้วเรื่องเล็บก็เป็นเรื่องที่สำคัญเรื่องหนึ่งในอวัยวะร่างกายของคนเรา สาวๆส่วนใหญ่ชื่นชอบที่จะเพ้นท์เล็บ ทาสี การดูแลรักษาเล็บให้ยาวสวยอยู่กับเราไปนานๆก็เป็นเรื่องปราถนาของสาวๆเช่นกัน  แท้จริงแล้วทางการแพทย์นั้นเล็บอาจเปรียบเหมือนหน้าต่างที่บ่งบอกความผิดปกติอวัยวะภายในร่างกายของคนเรา เป็นอวัยวะที่ช่วยปลุกคลุมร่างกายบริเวณปลายนิ้วมือและนิ้วเท้า สามารถเจริญเติบโตงอกออกมาได้เรื่อยๆ อัตตราโดยเฉลี่ยแล้วเล็บมือจะงอกยาววันละ 0.1มิลลิเมตร และเล็บมือจะยาวกว่าเล็บเท้าประมาณสองเท่า หากเราไม่ระวังในการทำกิจกรรมต่างๆในแต่ละวัน หรือเกิดอุบัติเหตุทำให้เล็บมือของเรานั้นหลุดไป อาจจะใช้เวลาถึง6เดือนกันเลยทีเดียว ถึงจะงอกขึ้นมาทดแทนใหม่ได้หมด แต่ถ้าเป็นเล็บเท้าก็ต้องใช้เวลานานกว่าเท่าตัว ประมาณ1ปีหรือ 1ปีครึ่งเลยก็ว่าได้ โดยทั่วไปแล้วคนเราจะนิยมตัดเล็บกัน1-2อาทิตย์ต่อครั้ง ลักษณะเล็บที่ปกตินั้นเราสามารถสังเกตุได้ง่ายๆ เล็บที่ปกติจะมีสีชมพูอ่อนๆ เรียบเสมอไม่มีรอยหยักหรือโค้งงอ สำหรับสาวๆคนไหนที่มีปัญหาเกี่ยวกับเล็บมือไม่สวยและไม่แข็งแรง วันนี้เรามีวิธีมาแนะนำให้สาวๆมารู้จักวิธีการดูแลเล็บง่ายๆ เป็นอย่างไรนั้นมาดูกันเลยค่ะ   1.เราต้องรับประทานอาหารบำรุงเล็บ เราควรเลือกกินอาหารจำพวกปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาเฮอริง ปลาหิมะ หรือปลากระป๋องแมคเคอเรลก็ได้ค่ะ อาหารที่มี Zinc สูง อย่างเช่น อาหารทะเล ไข่แดง และเนื้อสัตว์เป็นต้น.   2.เวลาที่เราล้างมือฤทธิ์ของสบู่และน้ำยาล้างมือจะทำให้เล็บและมือของเราเสียความชุ่มชื้นไปดังนั้นหลังจากที่เราล้างมือแล้วควรที่จะทาโลชั่นหรือครีมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่เล็บและมือของเรา โดยจะเลือกใช้ครีมที่ให้ความชุ่มชื้น เช่น วาสลีน จะสามารถแก้ปัญหานี้ได้ นอกจากหลังล้างมือแล้ว การทาก่อนนอนก็เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อสุขภาพเล็บที่ดีนะคะ ที่สำคัญช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดูแลเล็บนั้นคือเวลาหลังอาบน้ำหรือล้างจานเพราะเป็นช่วงที่เล็บของเรานั้นสะอาดและอ่อนนุ่มที่สุด. 3.ควรตัดเล็บให้มีขนาดสั้นพอประมาณ ก่อนที่เราจะตัดเล็บควรเอามือลงไปแช่ในน้ำอุ่นๆสัก5นาทีก่อนตัดเล็บ จะช่วยให้ง่ายต่อการตัดแต่งเล็บ และควรตัดให้มีความโค้งมนไปตามนิ้วมือ หากเราไว้เล็บยาวเกินไปอาจจะให้เล็บเกิดฉีกขาดได้ง่ายๆและที่สำคัญไม่ควรใช้วัสดุใดๆมางัดแงะขอบเล็บ เพราะจะทำให้เกิดการอักเสบขึ้นมาได้. 4.การเลือกใช้อุปกรณ์ต่างๆในการทำเล็บก็เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆเช่นกันค่ะ เราควรเลือกใช้อุปกรณ์ที่เหมาะกับเล็บของเรา กรรไกรตัดเล็บหรือมีดตัดเล็บจะแบ่งออกเป็นสามประเภทใหญ่ๆคือ แบบคลิปเปอร์ แบบคีม และแบบกรรไกร รวมไปถึงอุปกรณ์ตัดหนังและตะไบเล็บด้วยค่ะ ควรเลือกใช้ให้เหมาะสมและถูกวิธีและต้องใช่อุปกรณ์ที่สะอาดไม่เช่นนั้นอาจจะเกิดการสะสมของเชื้อโรคได้ค่ะ. 5.หลีกเลี่ยงการเพ้นท์สีเล็บที่อาจจะมีสารเคมีทำลายเนื้อเล็บของเราได้ พยายามทาให้น้อยลงเพื่อให้เล็บของเราได้พักผ่อน แต่สำหรับบางคนที่ชอบทาสีหรือเพ้นท์เล็บเป็นประจำควนเลือกใช้น้ำยาทาเล็บที่มีคุณภาพและควรลีกเลี่ยงน้ำยาทาเล็บชนิดที่แห้งเร็วที่มีส่วนผสมของ acetone เพราะจะดึงความชุ่มชื่นจากเล็บ และอาจจะทำให้เล็บของเรานั้นแห้งและลอกหลุดออกได้ง่ายๆเลยค่ะ. 6.สำหรับสาวๆที่มีปัญหาเล็บเหลืองจากการทำสี วิธีง่ายๆเลยที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง โดยใช้มะนาวเอามาฝานแล้วนำมาถูๆที่บริเวณเล็บของเรา หรืออาจจะแช่นิ้วมือหรือนิ้วเท้าของเราในน้ำมะขามสัก10นาทีก็ช่วยปัญหาเล็บเหลืองได้เช่นกันค่ะ. 7.สำหรับคนที่เล็บแห้งอาจจะเปราะและแตกง่าย การดูแลรักษาเล็บที่แห้ง ทำได้ง่ายๆ คือก่อนนอนให้แช่มือลงในน้ำอุ่นสัก 10-15 นาที ซับน้ำให้แห้งหมาดๆ แล้วทาครีมหรือบำรุงด้วยมอยส์เจอไรเซอร์เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นอยู่เสมอด้วย เคล็บลับการดูแลเล็บดังกล่าวที่กล่าวมาเป็นเรื่องไม่ยากนักเป็นวิธีที่เราสามารถทำได้ง่ายๆด้วยตัวเอง เพราะว่าการมีเล็บที่สวยงามแล้วนอกจากจะบ่งบอกการมีสุขภาพที่ดีจะช่วยให้เล็บของเรามีสุขภาพเล็บที่ดีและน่ามอง สุดท้ายนี้แล้วการบำรุงดูแลรักษาเล็บให้สะอาดและแข็งแรงไม่ใช่เรื่องที่สาวๆจะมองข้ามอีกต่อไปค่ะ.