เคล็บไม่ลับในการดูแลเล็บให้สุขภาพดีจากข้างในสู่ข้างนอก

สาวๆส่วนใหญ่ชอบในเรื่องความสวยความงามเป็นเรื่องปกติอยู่แล้วไม่ว่าจะเป็นการดูแลผิวกาย ผิวหน้าให้คงความสวยสุขภาพดีอยู่เสมอ การที่เราจะมีสุขภาพผิวที่ดีนั้นต้องหมั่นบำรุงดูแลอยู่อย่างเป็นประจำ นอกจากเรื่องผิวพรรณที่สำคัญแล้วเรื่องเล็บก็เป็นเรื่องที่สำคัญเรื่องหนึ่งในอวัยวะร่างกายของคนเรา สาวๆส่วนใหญ่ชื่นชอบที่จะเพ้นท์เล็บ ทาสี การดูแลรักษาเล็บให้ยาวสวยอยู่กับเราไปนานๆก็เป็นเรื่องปราถนาของสาวๆเช่นกัน 

แท้จริงแล้วทางการแพทย์นั้นเล็บอาจเปรียบเหมือนหน้าต่างที่บ่งบอกความผิดปกติอวัยวะภายในร่างกายของคนเรา เป็นอวัยวะที่ช่วยปลุกคลุมร่างกายบริเวณปลายนิ้วมือและนิ้วเท้า สามารถเจริญเติบโตงอกออกมาได้เรื่อยๆ อัตตราโดยเฉลี่ยแล้วเล็บมือจะงอกยาววันละ 0.1มิลลิเมตร และเล็บมือจะยาวกว่าเล็บเท้าประมาณสองเท่า หากเราไม่ระวังในการทำกิจกรรมต่างๆในแต่ละวัน หรือเกิดอุบัติเหตุทำให้เล็บมือของเรานั้นหลุดไป อาจจะใช้เวลาถึง6เดือนกันเลยทีเดียว ถึงจะงอกขึ้นมาทดแทนใหม่ได้หมด แต่ถ้าเป็นเล็บเท้าก็ต้องใช้เวลานานกว่าเท่าตัว ประมาณ1ปีหรือ 1ปีครึ่งเลยก็ว่าได้ โดยทั่วไปแล้วคนเราจะนิยมตัดเล็บกัน1-2อาทิตย์ต่อครั้ง ลักษณะเล็บที่ปกตินั้นเราสามารถสังเกตุได้ง่ายๆ เล็บที่ปกติจะมีสีชมพูอ่อนๆ เรียบเสมอไม่มีรอยหยักหรือโค้งงอ

สำหรับสาวๆคนไหนที่มีปัญหาเกี่ยวกับเล็บมือไม่สวยและไม่แข็งแรง วันนี้เรามีวิธีมาแนะนำให้สาวๆมารู้จักวิธีการดูแลเล็บง่ายๆ เป็นอย่างไรนั้นมาดูกันเลยค่ะ

 

1.เราต้องรับประทานอาหารบำรุงเล็บ เราควรเลือกกินอาหารจำพวกปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาเฮอริง ปลาหิมะ หรือปลากระป๋องแมคเคอเรลก็ได้ค่ะ อาหารที่มี Zinc สูง อย่างเช่น อาหารทะเล ไข่แดง และเนื้อสัตว์เป็นต้น.

 

2.เวลาที่เราล้างมือฤทธิ์ของสบู่และน้ำยาล้างมือจะทำให้เล็บและมือของเราเสียความชุ่มชื้นไปดังนั้นหลังจากที่เราล้างมือแล้วควรที่จะทาโลชั่นหรือครีมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่เล็บและมือของเรา โดยจะเลือกใช้ครีมที่ให้ความชุ่มชื้น เช่น วาสลีน จะสามารถแก้ปัญหานี้ได้ นอกจากหลังล้างมือแล้ว การทาก่อนนอนก็เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อสุขภาพเล็บที่ดีนะคะ ที่สำคัญช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการดูแลเล็บนั้นคือเวลาหลังอาบน้ำหรือล้างจานเพราะเป็นช่วงที่เล็บของเรานั้นสะอาดและอ่อนนุ่มที่สุด.

3.ควรตัดเล็บให้มีขนาดสั้นพอประมาณ ก่อนที่เราจะตัดเล็บควรเอามือลงไปแช่ในน้ำอุ่นๆสัก5นาทีก่อนตัดเล็บ จะช่วยให้ง่ายต่อการตัดแต่งเล็บ และควรตัดให้มีความโค้งมนไปตามนิ้วมือ หากเราไว้เล็บยาวเกินไปอาจจะให้เล็บเกิดฉีกขาดได้ง่ายๆและที่สำคัญไม่ควรใช้วัสดุใดๆมางัดแงะขอบเล็บ เพราะจะทำให้เกิดการอักเสบขึ้นมาได้.

4.การเลือกใช้อุปกรณ์ต่างๆในการทำเล็บก็เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆเช่นกันค่ะ เราควรเลือกใช้อุปกรณ์ที่เหมาะกับเล็บของเรา กรรไกรตัดเล็บหรือมีดตัดเล็บจะแบ่งออกเป็นสามประเภทใหญ่ๆคือ แบบคลิปเปอร์ แบบคีม และแบบกรรไกร รวมไปถึงอุปกรณ์ตัดหนังและตะไบเล็บด้วยค่ะ ควรเลือกใช้ให้เหมาะสมและถูกวิธีและต้องใช่อุปกรณ์ที่สะอาดไม่เช่นนั้นอาจจะเกิดการสะสมของเชื้อโรคได้ค่ะ.

5.หลีกเลี่ยงการเพ้นท์สีเล็บที่อาจจะมีสารเคมีทำลายเนื้อเล็บของเราได้ พยายามทาให้น้อยลงเพื่อให้เล็บของเราได้พักผ่อน แต่สำหรับบางคนที่ชอบทาสีหรือเพ้นท์เล็บเป็นประจำควนเลือกใช้น้ำยาทาเล็บที่มีคุณภาพและควรลีกเลี่ยงน้ำยาทาเล็บชนิดที่แห้งเร็วที่มีส่วนผสมของ acetone เพราะจะดึงความชุ่มชื่นจากเล็บ และอาจจะทำให้เล็บของเรานั้นแห้งและลอกหลุดออกได้ง่ายๆเลยค่ะ.

6.สำหรับสาวๆที่มีปัญหาเล็บเหลืองจากการทำสี วิธีง่ายๆเลยที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง โดยใช้มะนาวเอามาฝานแล้วนำมาถูๆที่บริเวณเล็บของเรา หรืออาจจะแช่นิ้วมือหรือนิ้วเท้าของเราในน้ำมะขามสัก10นาทีก็ช่วยปัญหาเล็บเหลืองได้เช่นกันค่ะ.

7.สำหรับคนที่เล็บแห้งอาจจะเปราะและแตกง่าย การดูแลรักษาเล็บที่แห้ง ทำได้ง่ายๆ คือก่อนนอนให้แช่มือลงในน้ำอุ่นสัก 10-15 นาที ซับน้ำให้แห้งหมาดๆ แล้วทาครีมหรือบำรุงด้วยมอยส์เจอไรเซอร์เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นอยู่เสมอด้วย
เคล็บลับการดูแลเล็บดังกล่าวที่กล่าวมาเป็นเรื่องไม่ยากนักเป็นวิธีที่เราสามารถทำได้ง่ายๆด้วยตัวเอง เพราะว่าการมีเล็บที่สวยงามแล้วนอกจากจะบ่งบอกการมีสุขภาพที่ดีจะช่วยให้เล็บของเรามีสุขภาพเล็บที่ดีและน่ามอง สุดท้ายนี้แล้วการบำรุงดูแลรักษาเล็บให้สะอาดและแข็งแรงไม่ใช่เรื่องที่สาวๆจะมองข้ามอีกต่อไปค่ะ.