สาวๆทุกคนต้องการให้เล็บของพวกเขาเติบโตอย่างรวดเร็วและแข็งแรง เพื่อที่จะตกแต่ง ทาสีให้สวยงามตามที่ต้องการ นอกจากนี้การเจริญเติบโตของเล็บที่ดีและแข็งแรงยังสะท้อนถึงสภาพสุขภาพที่ดีโดยรวมของคุณ

เล็บทำจากโปรตีนชนิดเดียวกันเรียกว่าเคราติน (keratin) เช่นเดียวกับของผม เล็บมือนั้นจะงอกขึ้นเร็วกว่าเล็บเท้าแม้ว่าการเจริญเติบโตจะช้ามาก โดยเฉลี่ยเล็บเติบโตประมาณหนึ่งในสิบของนิ้วในแต่ละเดือน แต่บางครั้งพวกเขาเติบโตช้าลง

ปัจจัยหลายประการมีส่วนทำให้การเจริญเติบโตของเล็บช้าหรือเร็วขึ้น เหล่านี้รวมถึงกระบวนการชรา การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายปัญหาสุขภาพเคมีบำบัดยาและภาวะขาดสารอาหาร ในทางตรงกันข้ามการเจริญเติบโตของเล็บจะเร็วขึ้นในเด็กก่อนวัยแรกรุ่นและสตรีตั้งครรภ์

การเจริญเติบโตของเล็บอย่างช้าหรือไม่ดีอาจมาพร้อมกับเล็บเปราะแตกหักการแตกหักและปัญหาเล็บอื่น ๆ

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการดูแลรักษาเล็บที่เหมาะสมเป็นวิธีที่ง่ายในการทำให้เล็บของคุณแข็งแรงและเจริญเติบโตได้อย่างมีสุขภาพดี นอกจากนี้คุณยังสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเล็บด้วยวิธีการรักษาธรรมชาติที่ง่าย ๆ โดยใช้ส่วนผสมที่เรียบง่าย

วิธีดูแลให้เล็บยาวอย่างมีสุขภาพด้วยส่วนผสมโฮมเมด

1. น้ำมันมะกอก

เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโต สิ่งสำคัญคือการทำให้เล็บของคุณชุ่มชื้นดี น้ำมันมะกอกเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเมื่อมาถึงการดูแลเล็บ มันแทรกซึมเข้าไปในผิวและเล็บและช่วยบำรุงเล็บของคุณ นอกจากนี้ยังมีวิตามินอีที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตไหลเวียนโลหิตช่วยซ่อมแซมเล็บที่เสียหายและส่งเสริมความแข็งแรงของเล็บและการเจริญเติบโต

ก่อนนอนให้ใช้น้ำมันมะกอกอุ่นกับเล็บและหนังศีรษะ นวดเบา ๆ เป็นเวลา 5 นาที สวมถุงมือผ้าฝ้ายค้างคืน ทำแบบนี้ทุกวัน
คุณยังสามารถแช่เล็บของคุณในน้ำมันมะกอกอุ่นเป็นเวลา 15 ถึง 30 นาทีต่อวันเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเล็บได้อีกด้วย

2. น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวทำงานได้ดีสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บที่แข็งแรง มีสารอาหารที่สำคัญเพื่อให้เล็บของคุณชุ่มชื้นและแข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยเสริมความแข็งแรงของหนังศีรษะซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตของเล็บ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาโรคในช่องปากการติดเชื้อในผิวหนังและเล็บเป็นเชื้อรา
นวดเล็บและมือด้วยน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์เป็นประจำทุกวันในเวลากลางคืนก่อนเข้านอน นวดเพื่อหมุนเวียนโลหิต

3. น้ำส้ม

อีกวิธีหนึ่งที่ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเล็บคือน้ำส้ม สารอาหารและวิตามินซีจะช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและช่วยให้เล็บของคุณแข็งแรง นอกจากนี้ยังมีกรดโฟลิคซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บ

แช่เล็บด้วยน้ำส้มคั้นสดอย่างน้อย 10 นาที
ล้างออกด้วยน้ำอุ่นเช็ดแห้งและใช้มอยซ์เจอร์ไรเซอร์
ปฏิบัติตามวิธีการรักษานี้ทุกวันจนกว่าคุณจะพอใจกับผลลัพธ์

4. มะนาว

มะนาวมีวิตามินซีที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาเล็บสีเหลืองและช่วยให้เล็บของคุณดูดีขึ้น

เตรียมน้ำสำหรับแช่เล็บด้วย น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ และ น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ เพิ่มความอุ่นเล็กน้อยในไมโครเวฟจากนั้นแช่เล็บไว้ประมาณ 10 นาที ปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ทุกวัน
นอกจากนี้คุณยังสามารถถูมะนาวบนเล็บของคุณเป็นเวลา 5 นาทีจากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่น ทาแห้งและทา moisturizer ทำแบบนี้ทุกวัน หลีกเลี่ยงการถูมะนาวบนเล็บของคุณหากคุณมีบาดแผล

5. สมุนไพรหางม้า

ตามที่นักสมุนไพรชาวกรีกโบราณและชาวโรมันหางม้าเป็นสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพต่อการเจริญเติบโตของเล็บ เป็นแหล่งอุดมด้วยแคลเซียมซิลิกาและแร่ธาตุที่มีประโยชน์อื่น ๆ หางม้าจะมีผลต่อสุขภาพโดยรวมของเล็บของคุณ

• เติม สมุนไพรหางม้าแห้ง 3/4 ช้อนชา ในน้ำเดือด 2 ถ้วย
• ปิดฝาและแช่ไว้เพื่อให้ได้น้ำเข้มข้น 10 ถึง 15 นาที และปล่อยให้เย็น
• แช่เล็บของคุณในน้ำสมุนไพรหางม้านี้เป็นเวลา 20 นาที
• ทำตามขั้นตอนนี้อย่างน้อยสี่ครั้งต่อสัปดาห์
• คุณยังสามารถดื่มชาหางม้าได้ทุกวันเพื่อสุขภาพเล็บ

6. ไบโอติน

วิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บที่แข็งแรง หนึ่งวิตามินดังกล่าวคือไบโอตินหรือที่เรียกว่าวิตามินเอไบโอตินช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเล็บและเส้นผมเนื่องจากช่วยเพิ่มโครงสร้างพื้นฐานของเคราติน

การเจริญเติบโตของเล็บอย่างช้า เช่นเดียวกับความผิดปกติของเล็บเช่นเล็บที่อ่อนแอบางและเปราะมักจะเชื่อมโยงกับการขาดไบโอติน

คุณสามารถรับไบโอตินจากอาหาร เช่น ไข่ ธัญพืช แครอท มะเขือเทศ ปลาแซลมอน อัลมอนด์ กะหล่ำ ดอกแตงกวา นมถั่วเหลือง สตรอเบอร์รี่ ถั่วขาว ข้าวโอ๊ตและวอลนัท
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริม biotin ได้ แต่ควรอยู่ในความดูแลของแพทย์ ฉะนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

7. ตำแย

อีกวิธีหนึ่งในการรักษาเล็บคือตำแย สมุนไพรนี้ช่วยให้เล็บเจริญเติบโตได้ดีเนื่องจากมีซิลิกาและแร่ธาตุที่มีประโยชน์มากมายสำหรับการสร้างเล็บ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของเล็บซึ่งช่วยป้องกันเล็บที่อ่อนนุ่มและเปราะบาง

• เพิ่มใบตำแยตากแห้ง 2 ถึง 3 ช้อนชา ลงในถ้วยน้ำร้อน
• แช่ไว้เป็นเวลา 10 นาที
• เติมน้ำผึ้งลงไป
• ดื่มชาสมุนไพรนี้เป็นประจำ

8. น้ำมันเมล็ดเชีย

น้ำมันเมล็ดเชียมีประสิทธิภาพในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเล็บเนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง นอกจากนี้ยังมีสารอาหารเช่นวิตามิน B, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, เลซิติน, สังกะสีและโปรตีนซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพเล็บโดยรวม

พร้อมกับการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเล็บน้ำมันเมลล็ดเชียสามารถช่วยรักษาอาการเล็บแตก, เล็บแห้งหรือความเปราะบาง

• นวดน้ำมันเมล็ดเชียลงบนเล็บของคุณและนวดเบา ๆ
• สวมถุงมือสักสองสามชั่วโมงเพื่อเก็บรักษาความชุ่มชื้น
• ปฏิบัติเช่นนี้วันละครั้งหรือสองครั้ง

9. มะเขือเทศ

มะเขือเทศมีปริมาณไบโอตินสูงช่วยในการเจริญเติบโตของเล็บและทำให้มันดูหนาแข็งแรงและเงางาม นอกจากนี้มะเขือเทศยังมีวิตามิน A และ C ที่จำเป็นสำหรับเล็บและผิวหนังที่แข็งแรง

• ผสมน้ำมะเขือเทศ1/2 ถ้วย และน้ำมันมะกอก2 ช้อนโต๊ะลงในชาม
• แช่เล็บของคุณในส่วนผสมนี้เป็นเวลา 10 นาที
• ทำแบบนี้ทุกวันจนกว่าคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

10. โปรตีน

เล็บประกอบด้วยเคราตินโปรตีน โดยการเพิ่มโปรตีนมากขึ้นในอาหารของคุณคุณสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเล็บ การขาดโปรตีนอาจทำให้เกิดจุดขาวบนเล็บของคุณและทำให้อ่อนแอ

• หมั่นรับประทานเนื้อ เนื้อวัวเนื้อหมูรวมทั้งไข่เพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณ
• พืชตระกูลถั่วถั่ว ผักโขมและผักสีเขียวที่มีโปรตีน ตัวเลือกเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมังสวิรัติ