การกัดเล็บเป็นพฤติกรรมที่เป็นที่นิยมในเด็กและผู้ใหญ่ ทางการแพทย์เรียกว่า onychophagia หลายคนไม่ได้ตระหนักถึงความจริงที่ว่าพวกเขากำลังกัดเล็บของพวกเขา จากนิสัยที่รุนแรงการกัดเล็บอาจกลายเป็นปัญหาที่รุนแรงมากขึ้น

ความตึงเครียดความเบื่อหน่ายความหงุดหงิดความวิตกกังวลและความเหงาเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยๆหลังการกัดเล็บ นอกจากนี้ยังอาจเป็นอาการของสภาวะทางจิตใจเช่นโรคซึมเศร้า (OCD), ความผิดปกติของฝ่ายตรงข้าม (ODD), โรคสมาธิสั้น (ADHD), ความวิตกกังวลในการแยกตัวหรืออื่นๆ

การเล็บของเล็บมีทั้งผลกระทบทางร่างกายและอารมณ์ การตอกเล็บที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายรุนแรงต่อเล็บผิวหนังและผิวหนังโดยรอบซึ่งอาจกลายเป็นสีแดงและเจ็บและอาจทำให้เลือดออกและติดเชื้อได้ การกัดเล็บอาจเป็นอันตรายต่อฟันของคุณ และติดเชื้อโรคต่างๆ

เนื่องจากลักษณะของเล็บที่ถูกกัดสามารถทำให้เกิดความอับอายนี้อาจเพิ่มความวิตกกังวลและความเครียดของคุณ นอกจากนี้การกระทำของกัดเล็บของคุณไม่เป็นที่ยอมรับในสังคมและให้ความรู้สึกเชิงลบกับคนอื่น ๆ

กัดเล็บเป็นพฤติกรรมที่ยากมากที่จะทำลาย แต่ไม่ใช่งานที่เป็นไปไม่ได้ คุณสามารถทำมันด้วยแรงจูงใจเพียงเล็กน้อยและอำนาจที่แข็งแกร่งจะ นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์ช่วยธรรมชาติมากมายที่สามารถช่วยคุณหยุดเล็บของคุณได้

ทำอย่างไร จึงหยุดกัดเล็บ ?

1. น้ำมันสะเดา

รสขมของน้ำมันสะเดาสามารถช่วยให้คุณหยุดกัดเล็บ นอกจากนี้การเป็นน้ำยาฆ่าเชื้ออีกด้วย น้ำมันสะเดาจะทำให้เล็บของคุณปลอดจากการติดเชื้อ

• ใช้สำลีก้อนจุ่มน้ำมันสะเดา และถูน้ำมันสะเดาบนเล็บของคุณ
• ปล่อยให้แห้งด้วยตัวเอง
• เมื่อคุณกัดเล็บโดยไม่รู้ตัวรสชาติที่ขมจะบังคับให้คุณถอนนิ้วออกจากปาก

2. กระเทียม

กระเทียมเป็นอีกหนึ่งส่วนผสมจากธรรมชาติที่สามารถช่วยคุณเพื่อต่อสู้กับการกัดเล็บ หลายคนไม่ชอบรสชาติและกลิ่นหอมของกระเทียม ในฐานะที่เป็นกระเทียมเป็นสารฆ่าเชื้อโรคตามธรรมชาตินอกจากนี้ยังช่วยเสริมความแข็งแรงให้เล็บของคุณและป้องกันการติดเชื้อได้ คุณสามารถใช้ทั้งกระเทียมดิบและน้ำมันกระเทียม

ตัดก้านของกระเทียมลงครึ่งหนึ่ง ใช้ชิ้นส่วนหนึ่งเหนือเล็บของคุณอย่างไม่อั้นและปล่อยทิ้งไว้สักครู่ก่อนล้างออก รสชาติกระเทียมที่ติดอยู่จะหยุดคุณจากการกัดเล็บของคุณ
นอกจากนี้คุณยังสามารถถูน้ำมันกระเทียมลงบนเล็บของคุณด้วยสำลีก้อนอีกด้วย

3. มะระขม

อีกหนึ่งความช่วยเหลือจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากในการยับยั้งการกัดเล็บคือมะระขม จากชื่อของมันเป็นที่รู้จักกันสำหรับรสชาติขมของมัน

• บดมะระขมให้ละเอียด
• วางบนตะแกรงเพื่อสกัดน้ำผลไม้
• ใช้น้ำมะระขมบนเล็บและนิ้วมือของคุณและปล่อยให้แห้ง
• รสขมจะป้องกันไม่ให้คุณกัดเล็บของคุณ

4. ยาทาเล็บป้องกันการกัดเล็บ

มียาทาเล็บหลายชนิดที่มีอยู่ในตลาดที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยให้ผู้คนเลิกนิสัยกัดเล็บ ใช้ยาทาเล็บเล็บที่มีรสขม เพื่อเคลือบเล็บของคุณ รสขมของมันจะป้องกันไม่ให้คุณกัดเล็บของคุณ คุณยังสามารถใช้ยาทาเล็บสีเข้มได้ เมื่อเล็บถูกปกคลุมด้วยสีเข้มพวกเขาดูไม่ดีเมื่อแหว่งจากเล็บกัด วิธีนี้สามารถช่วยกระตุ้นให้คุณเลิกนิสัยได้

5. ตัดเล็บ

อีกทางเลือกหนึ่งที่ดีในการหยุดเล็บคือการตัดเล็บของคุณเป็นประจำ เมื่อคุณให้เล็บของคุณค่อนข้างสั้นมีเหลือน้อยลงเพื่อกัด การตัดเล็บของคุณจะทำให้พวกเขาดูเรียบร้อยและเป็นระเบียบเรียบร้อย

เลือกกรรไกรด้านขวาสำหรับงานและหลังจากการตัดแต่งขอบด้วยเล็บ filer

6. ทำเล็บมือปกติ

ปฏิบัติตัวเองเพื่อทำเล็บมืออาชีพบ่อยเท่าที่คุณสามารถจะช่วยให้คุณทำลายนิสัยของการกัดเล็บ ช่างทำเล็บมืออาชีพสามารถใช้เล็บอะคริลิคเหนือเล็บตามธรรมชาติของคุณหรือเพิ่มการตกแต่งเล็บเช่นอัญมณีรูปแบบและพื้นผิวต่างๆ เพื่อความสวยงามหยุดพฤติกรรมกัดเล็บของคุณ

เล็บของคุณดูสวยงามขึ้นยิ่งทำหน้าที่เป็นตัวยับยั้ง ค่าใช้จ่ายที่คุณจ่ายสำหรับทำเล็บอาจจะยับยั้งคุณจากการกัดลงในเล็บเหล่านั้น

7. เล็บเทียม

การสวมเล็บเทียมเป็นวิธีที่ดีในการทำให้เล็บของคุณคลุมไว้เพื่อไม่ให้คุณกัดได้ เล็บเทียมยังจะซ่อนเล็บกัดในลักษณะที่ทันสมัย

เล็บปลอมมีอยู่ในตลาดเช่น acrylics, wraps, gels และ na-on-press เลือกใช้เล็บเทียมเพื่อลดความเสี่ยงที่จะถูกล้ม

8. สวมถุงมือ

ถุงมือทำงานเป็นวิธีการป้องกันที่ดีที่สามารถช่วยให้คุณหยุดการทำร้ายเล็บของคุณ คุณจะมีแรงจูงใจมากขึ้นในการเลิกกัดหากคุณกำลังเขียนหรือทำอย่างอื่นที่ยากที่จะทำในขณะใส่ถุงมือ

สวมถุงมือในช่วงฤดูหนาวเป็นเรื่องปกติ แต่การสวมใส่ในช่วงกลางฤดูร้อนอาจดูไร้สาระ เตือนตัวเองว่าถ้าคุณหยุดกัดเล็บจะไม่ต้องสวมถุงมือ งานนี้เป็นเครื่องมือสร้างแรงบันดาลใจ

9. เทปกาวพพันแผล

อีกอุปสรรคหนึ่งที่ดีในการป้องกันการกัดเล็บคือการใช้ผ้าพันแผลที่ติดบนปลายนิ้วของคุณ นอกจากนี้เนื่องจากเล็บมือที่ทำจากผ้าพันแผลไม่ดูดีพวกเขาทำงานเป็นตัวกระตุ้นในการยับยั้งการกัดเล็บ

เก็บผ้าพันแผลไว้ที่นิ้วมือระหว่างวันและนำมันออกในเวลากลางคืน คุณสามารถใช้ผ้าพันแผลสดทุกครั้งที่อาบน้ำหรือทุกครั้งที่เปียกหรือสกปรก

10. หางานอดิเรกใหม่ๆทำ

ถ้าคุณกัดเล็บของคุณเมื่อคุณเครียดหดหู่หรือเบื่อรับนิสัยใหม่ที่จะทำให้คุณฟุ้งซ่าน เลือกใช้งานอดิเรกที่จะทำให้ทั้งมือและจิตใจของคุณไม่ว่างและทำให้คุณไม่สามารถกัดเล็บได้

บางงานอดิเรกที่คุณสามารถลองทำแบบจำลองดินถักหรือถักการวาดภาพการทำอาหารการวาดภาพและดนตรี การมีส่วนร่วมในกิจกรรมเหล่านี้จะช่วยลดความทุกข์ทรมานทางอารมณ์ที่เกิดจากการกัดเล็บ